預防男性早洩做個自信男人

男性早洩的原因有很多，我們在日常生活中應該儘量避免，做到保持健康心態，堅持身體鍛煉等，都能很好的預防早洩的髮生。那麼，我們應該如何預防早洩呢？

男性早洩是什麼原因引起的男性早洩怎麼辦如何預防男性早洩

　　男人早洩的原因有很多，飲食習慣，身體素質，生活習慣等等都會引起男人早洩的症狀，所以預防早洩的方法是我們必須了解的，隻有這樣才能做好所以預防工作。

　　預防男人早洩該這樣做

　　1.消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭噁和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

　　2.節房事，戒手淫

　　長期房事過度，沉浸於色情，是導緻陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐証明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

　　3.飲食調養

　　(1)多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內髒因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍荳腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些説法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　4.提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是髮病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經繫統的功能失衡。

　　引髮男性早洩的外在因素

　　1、婚前性行爲：有些青年婚前髮生性行爲，由於緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚後難以改變已經建立的射精方式。

　　2、性交突然中斷：有些人婚後不願採取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因爲雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過於緊張容易造成提早射精。

　　3、性交次數太少：有些人由於工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未髮生性交，性要求過分強烈而容易早洩。也有些人顧慮早洩，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早洩。

　　溫馨提示：導緻男性早洩的原因有很多，最主要的還是要保持平常心，千萬不要有太大的心理壓力；如果患上早洩就應該勇敢接受治療，避免影響我們的生活，破壞夫妻.關繫。