男性一次不到三分鐘，如何才能慢下來？

早泄在男人界一般被稱之為“快槍手”，男性一旦有早泄的癥狀，心理壓力是很大的。據調查顯示，有近70%的男性快槍手是假象，也就是說，在“草草收場”的男人中，有十分之七的人，只是精神作用，並非真正的身體上的問題。當然了，隨著年齡的增大，出現一些“不合格”現象也是正常的。

從30歲開始男性的性功能就逐漸緩慢下降，所以硬度的確會不如以前。但是不是早泄，還需要三個標準來衡量。全球範圍內醫療學術界普遍接受的早泄定義：指幾乎總是在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘以內，缺乏控制射精的能力，並因此給自己造成心理壓力，如苦惱、憂慮、挫折感等。

所以，早泄一定是包括以下三個方面：
① 在較長一段時期內，射精發生在性交前或剛剛開始性交後1分鐘以內;
② 自己不能控制射精達到滿意性愛;
③ 造成了自身心理的壓力。
也就是說，超過一分鐘以上都算正常。絕大部分來咨詢早泄的年輕人都是正常的，真正確診為早泄的患者只占到這部分人群的10%-20%。
心理治療對於各種類型的早泄都很重要。首先要讓病人樹立信心，相信早泄可以治愈。夫妻雙方應該一同治療，要讓患者的配偶了解一些基本的性知識，包括性生活過程中的性心理和可能出現的性行為方式，爭取女方在性生活時主動配合，以解除患者的精神壓力和緊張情緒。

另外，性生活的經驗和技巧對於預防早泄很重要，比如在前戲上多花一點時間，或者在時間上，可以選擇早上，因為早晨的性生活比晚上質量高、時間長，因為經過一夜的休息，消除精神和身體的疲勞。另外在無須動情的情況下早晨陰莖的自然勃起也會使射.精潛伏期延長。