男人提高性能力的最佳飲食

性無能通常指男性，包括陽萎、早洩等，陽萎指陰莖無法勃起、不能插入女性陰道，或者插入後無法維持正常的硬度和持久等，不能正常完成性交。早洩是指陰莖僅接觸陰道就射精，或者插入陰道後很快就射精，致使女性無法獲得高潮。那麼男人如何提高性能力呢？

      提高性能力的最佳飲食

　　1.多攝取維他命B6 其來源包括全榖類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素（降低女性性慾的荷爾蒙）的含量，還能增加調節睾丸酮的荷爾蒙的製造量，以維持性功能。

　　2.維他命E—男女適用如綠色蔬菜、全榖類、小麥胚、堅果、黃豆、芽甘藍、菠菜，每日飲食中應加入非精製的蔬菜油和全榖類。維他命E是一種抗凝血劑，可促進全身的血液循環，包括性器官。並且能幫助前列腺的製造，這種脂肪酸可幫助性交時子宮的收縮。

　　3.多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果，人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉為維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾。）

　　4.飲食中需有堅果、全榖（每日7～10份的榖類、麵包、五榖）、乾豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺（Dopamin）的製造，多巴胺是一種神經傳遞物質（負責從血液傳送衝動至腦部），可增強性慾。

　　5.多吃含鋅的食物，如蠔、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、摩碎的芥茉，可用來刺激睾丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。

可幫助性無能的草藥

　　1.透納樹葉﹕它具有滋補性器官的作用，且適合每天服用。

　　2.北五味子（中藥）﹕據說可增強性能力，並可安心長期服用。

　　3.育亨賓樹（YohimbeTree）﹕ 它的樹皮可用來治療性無能。這種植物的浸膏，在美國已被視為治療性無能的合法藥物。但由於其對肝臟可能有毒，而且會引起血壓驟降，因此，只有在醫師的督導下，才能使用這種藥物。

　　中國的食療方﹕海蝦仁加蔥葉

　　材料﹕蔥葉（取新鮮粗綠含粘液多者）—3根海蝦仁—7尾

　　做法﹕將蝦仁塞入蔥葉中，曬乾，搾成粉，每日服二次。